посчитаем-ка

Яндекс.Метрика
Упражнения на бицепсы

Упражнения на бицепсы

Подъем гантелей на бицепс стоя. Подъем гантелей на бицепс сидя. Молоток. Поочередное сгибание рук с гантелями стоя. Концентрированный подъем гантели на бицепс. Подъем штанги на бицепс. Подъем Z-штанги (гантелей) на скамье Скотта. Подъем штанги на бицепс обратным хватом.    
Как накачать мышцы в домашних условиях

Как накачать мышцы в домашних условиях

Многие люди, представляя в уме накачанного человека, пририсовывают к нему спортзал, в качестве фона. Да, спортзал – отличное место, где можно прокачать нужные группы мышц и дозировать нагрузку. Но не все могут себе позволить, в силу ряда причин (не обязательно материальных), поход в спортзал. Итак, накачивание мышц в домашних условиях...
Как накачать мышцы в домашних условиях - 2

Как накачать мышцы в домашних условиях – 2

Продолжение статьи. Начало смотрите тут. Здесь речь идет о том, какие упражнения, вам доступны еще, из тех, что можно делать по случаю. Это даже не упражнения, это, скорее, лайфхакинг. Например, неся сумку с продуктами из магазина или любой тяжелый предмет, вы можете взять то что несете – пальцами рук –...
Новое на сайте